Bolo de maçã com canela fit com cheirinho de casa e saúde no prato
Pode adicionar nozes, castanhas ou uvas-passas para enriquecer a massa
Para um toque especial, salpique canela e aveia por cima antes de assar
Fica ainda mais úmido no dia seguinte, se guardado corretamente
Sugestões de Acompanhamento
Café preto ou com leite vegetal
Iogurte natural sem açúcar
Chá de camomila ou chá verde
Como Armazenar ?
Guarde em pote fechado por até 3 dias fora da geladeira. Na geladeira, dura até 5 dias. Pode ser congelado em fatias por até 30 dias. Para consumir, aqueça por 20 segundos no micro-ondas.
Considerações finais
O bolo de maçã com canela fit é uma combinação perfeita entre sabor, saúde e praticidade. Ideal para quem quer cuidar do corpo sem abrir mão das delícias da vida, ele vai conquistar seu paladar com textura leve, perfume envolvente e muito carinho em cada pedaço.
FAQs
Posso usar banana no lugar da maçã?
Pode sim! Mas a textura ficará um pouco mais úmida e adocicada.
Posso fazer sem ovos?
Sim, substitua por “ovo de linhaça” (1 colher de semente moída + 3 de água por ovo).
Dá para fazer sem liquidificador?
Sim, basta picar bem a maçã e bater os ingredientes com um fouet.
Posso usar farinha de amêndoas?
Sim! Substitua metade da farinha de aveia por farinha de amêndoas para uma versão mais leve.
Pode usar açúcar mascavo?
Sim, mas ele altera o sabor e as calorias. Prefira adoçantes naturais se quiser manter a proposta fit.
O bolo de maçã com canela fit é a receita ideal para quem quer adoçar a vida com equilíbrio e sabor. Fofinho, perfumado e nutritivo, ele combina a doçura natural da maçã com o toque acolhedor da canela, tudo isso sem açúcar refinado e com ingredientes saudáveis. É perfeito para o café da manhã, lanche da tarde ou até como sobremesa leve. Essa receita é um abraço quentinho que cuida do corpo sem abrir mão do prazer de comer bem.
Inspirado nos bolos tradicionais das avós, o bolo de maçã com canela ganhou sua versão fit com o movimento de alimentação saudável que cresceu nos últimos anos. Substituindo açúcar por mel ou adoçantes naturais, e usando farinhas integrais ou de aveia, essa receita se tornou uma das queridinhas entre quem busca equilíbrio sem abrir mão do sabor. É um clássico revisitado com foco no bem-estar.
Uma fatia média tem cerca de 140 calorias, dependendo dos ingredientes utilizados. Usando farinha de aveia e adoçante natural, é uma opção leve e nutritiva.
Informações nutricionais da receita e rendimento:
Informações nutricionais:
Tipo de receita: Bolo saudável
Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de forno: 35 minutos
Tempo total: 45 minutos
Rendimento: 10 fatias
Calorias por porção: Aproximadamente 140 kcal
Ingredientes e seus papéis na receita
2 maçãs médias com casca picadas – Trazem umidade, doçura natural e fibras
2 ovos – Dão estrutura e leveza à massa
1/3 xícara (chá) de óleo de coco ou azeite leve – Mantém o bolo úmido
1/3 xícara (chá) de mel ou xilitol – Adoça de forma natural e saudável
1 xícara (chá) de farinha de aveia – Rica em fibras, substitui a farinha branca
1 colher (chá) de canela em pó – Aroma e sabor marcante que combina com maçã
1 colher (sopa) de fermento em pó – Faz o bolo crescer e ficar leve
1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional) – Intensifica o aroma
bolo de maça fit – Fonte/Freepik
Equipamentos Necessários
Tigela grande
Liquidificador ou fouet
Forma pequena untada
Forno
Bata os ingredientes líquidos
No liquidificador ou tigela, misture 2 ovos, óleo de coco, mel ou xilitol e baunilha, se estiver usando. Bata até formar um creme homogêneo.
Adicione as maçãs
Junte as maçãs picadas à mistura e bata levemente, mantendo alguns pedacinhos para textura.
Misture os secos
Transfira a mistura para uma tigela e adicione 1 xícara de farinha de aveia, 1 colher de canela em pó e 1 colher de fermento. Misture com uma espátula até a massa ficar uniforme.
Asse o bolo
Despeje em uma forma untada com óleo de coco e aveia, e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 35 minutos ou até dourar e firmar. Faça o teste do palito.
Pode adicionar nozes, castanhas ou uvas-passas para enriquecer a massa
Para um toque especial, salpique canela e aveia por cima antes de assar
Fica ainda mais úmido no dia seguinte, se guardado corretamente
Sugestões de Acompanhamento
Café preto ou com leite vegetal
Iogurte natural sem açúcar
Chá de camomila ou chá verde
Como Armazenar ?
Guarde em pote fechado por até 3 dias fora da geladeira. Na geladeira, dura até 5 dias. Pode ser congelado em fatias por até 30 dias. Para consumir, aqueça por 20 segundos no micro-ondas.
Considerações finais
O bolo de maçã com canela fit é uma combinação perfeita entre sabor, saúde e praticidade. Ideal para quem quer cuidar do corpo sem abrir mão das delícias da vida, ele vai conquistar seu paladar com textura leve, perfume envolvente e muito carinho em cada pedaço.
FAQs
Posso usar banana no lugar da maçã?
Pode sim! Mas a textura ficará um pouco mais úmida e adocicada.
Posso fazer sem ovos?
Sim, substitua por “ovo de linhaça” (1 colher de semente moída + 3 de água por ovo).
Dá para fazer sem liquidificador?
Sim, basta picar bem a maçã e bater os ingredientes com um fouet.
Posso usar farinha de amêndoas?
Sim! Substitua metade da farinha de aveia por farinha de amêndoas para uma versão mais leve.
Pode usar açúcar mascavo?
Sim, mas ele altera o sabor e as calorias. Prefira adoçantes naturais se quiser manter a proposta fit.
Bolo de maçã com canela fit com cheirinho de casa e saúde no prato
Ingredientes
2 maçãs médias com casca picadas – Trazem umidade, doçura natural e fibras
2 ovos – Dão estrutura e leveza à massa
1/3 xícara (chá) de óleo de coco ou azeite leve – Mantém o bolo úmido
1/3 xícara (chá) de mel ou xilitol – Adoça de forma natural e saudável
1 xícara (chá) de farinha de aveia – Rica em fibras, substitui a farinha branca
1 colher (chá) de canela em pó – Aroma e sabor marcante que combina com maçã
1 colher (sopa) de fermento em pó – Faz o bolo crescer e ficar leve
1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional) – Intensifica o aroma
Instruções
Equipamentos Necessários
Tigela grande
Liquidificador ou fouet
Forma pequena untada
Forno
Bata os ingredientes líquidos
No liquidificador ou tigela, misture 2 ovos, óleo de coco, mel ou xilitol e baunilha, se estiver usando. Bata até formar um creme homogêneo.
Adicione as maçãs
Junte as maçãs picadas à mistura e bata levemente, mantendo alguns pedacinhos para textura.
Misture os secos
Transfira a mistura para uma tigela e adicione 1 xícara de farinha de aveia, 1 colher de canela em pó e 1 colher de fermento. Misture com uma espátula até a massa ficar uniforme.
Asse o bolo
Despeje em uma forma untada com óleo de coco e aveia, e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 35 minutos ou até dourar e firmar. Faça o teste do palito.
Pode adicionar nozes, castanhas ou uvas-passas para enriquecer a massa
Para um toque especial, salpique canela e aveia por cima antes de assar
Fica ainda mais úmido no dia seguinte, se guardado corretamente
Sugestões de Acompanhamento
Café preto ou com leite vegetal
Iogurte natural sem açúcar
Chá de camomila ou chá verde
Como Armazenar ?
Guarde em pote fechado por até 3 dias fora da geladeira. Na geladeira, dura até 5 dias. Pode ser congelado em fatias por até 30 dias. Para consumir, aqueça por 20 segundos no micro-ondas.
Considerações finais
O bolo de maçã com canela fit é uma combinação perfeita entre sabor, saúde e praticidade. Ideal para quem quer cuidar do corpo sem abrir mão das delícias da vida, ele vai conquistar seu paladar com textura leve, perfume envolvente e muito carinho em cada pedaço.
FAQs
Posso usar banana no lugar da maçã?
Pode sim! Mas a textura ficará um pouco mais úmida e adocicada.
Posso fazer sem ovos?
Sim, substitua por “ovo de linhaça” (1 colher de semente moída + 3 de água por ovo).
Dá para fazer sem liquidificador?
Sim, basta picar bem a maçã e bater os ingredientes com um fouet.
Posso usar farinha de amêndoas?
Sim! Substitua metade da farinha de aveia por farinha de amêndoas para uma versão mais leve.
Pode usar açúcar mascavo?
Sim, mas ele altera o sabor e as calorias. Prefira adoçantes naturais se quiser manter a proposta fit.
O bolo de maçã com canela fit é a receita ideal para quem quer adoçar a vida com equilíbrio e sabor. Fofinho, perfumado e nutritivo, ele combina a doçura natural da maçã com o toque acolhedor da canela, tudo isso sem açúcar refinado e com ingredientes saudáveis. É perfeito para o café da manhã, lanche da tarde ou até como sobremesa leve. Essa receita é um abraço quentinho que cuida do corpo sem abrir mão do prazer de comer bem.
Inspirado nos bolos tradicionais das avós, o bolo de maçã com canela ganhou sua versão fit com o movimento de alimentação saudável que cresceu nos últimos anos. Substituindo açúcar por mel ou adoçantes naturais, e usando farinhas integrais ou de aveia, essa receita se tornou uma das queridinhas entre quem busca equilíbrio sem abrir mão do sabor. É um clássico revisitado com foco no bem-estar.
Uma fatia média tem cerca de 140 calorias, dependendo dos ingredientes utilizados. Usando farinha de aveia e adoçante natural, é uma opção leve e nutritiva.
Informações nutricionais da receita e rendimento:
Informações nutricionais:
Tipo de receita: Bolo saudável
Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de forno: 35 minutos
Tempo total: 45 minutos
Rendimento: 10 fatias
Calorias por porção: Aproximadamente 140 kcal
Ingredientes e seus papéis na receita
2 maçãs médias com casca picadas – Trazem umidade, doçura natural e fibras
2 ovos – Dão estrutura e leveza à massa
1/3 xícara (chá) de óleo de coco ou azeite leve – Mantém o bolo úmido
1/3 xícara (chá) de mel ou xilitol – Adoça de forma natural e saudável
1 xícara (chá) de farinha de aveia – Rica em fibras, substitui a farinha branca
1 colher (chá) de canela em pó – Aroma e sabor marcante que combina com maçã
1 colher (sopa) de fermento em pó – Faz o bolo crescer e ficar leve
1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional) – Intensifica o aroma
bolo de maça fit – Fonte/Freepik
Equipamentos Necessários
Tigela grande
Liquidificador ou fouet
Forma pequena untada
Forno
Bata os ingredientes líquidos
No liquidificador ou tigela, misture 2 ovos, óleo de coco, mel ou xilitol e baunilha, se estiver usando. Bata até formar um creme homogêneo.
Adicione as maçãs
Junte as maçãs picadas à mistura e bata levemente, mantendo alguns pedacinhos para textura.
Misture os secos
Transfira a mistura para uma tigela e adicione 1 xícara de farinha de aveia, 1 colher de canela em pó e 1 colher de fermento. Misture com uma espátula até a massa ficar uniforme.
Asse o bolo
Despeje em uma forma untada com óleo de coco e aveia, e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 35 minutos ou até dourar e firmar. Faça o teste do palito.
Pode adicionar nozes, castanhas ou uvas-passas para enriquecer a massa
Para um toque especial, salpique canela e aveia por cima antes de assar
Fica ainda mais úmido no dia seguinte, se guardado corretamente
Sugestões de Acompanhamento
Café preto ou com leite vegetal
Iogurte natural sem açúcar
Chá de camomila ou chá verde
Como Armazenar ?
Guarde em pote fechado por até 3 dias fora da geladeira. Na geladeira, dura até 5 dias. Pode ser congelado em fatias por até 30 dias. Para consumir, aqueça por 20 segundos no micro-ondas.
Considerações finais
O bolo de maçã com canela fit é uma combinação perfeita entre sabor, saúde e praticidade. Ideal para quem quer cuidar do corpo sem abrir mão das delícias da vida, ele vai conquistar seu paladar com textura leve, perfume envolvente e muito carinho em cada pedaço.
FAQs
Posso usar banana no lugar da maçã?
Pode sim! Mas a textura ficará um pouco mais úmida e adocicada.
Posso fazer sem ovos?
Sim, substitua por “ovo de linhaça” (1 colher de semente moída + 3 de água por ovo).
Dá para fazer sem liquidificador?
Sim, basta picar bem a maçã e bater os ingredientes com um fouet.
Posso usar farinha de amêndoas?
Sim! Substitua metade da farinha de aveia por farinha de amêndoas para uma versão mais leve.
Pode usar açúcar mascavo?
Sim, mas ele altera o sabor e as calorias. Prefira adoçantes naturais se quiser manter a proposta fit.
Bolo de maçã com canela fit com cheirinho de casa e saúde no prato
Ingredientes
2 maçãs médias com casca picadas – Trazem umidade, doçura natural e fibras
2 ovos – Dão estrutura e leveza à massa
1/3 xícara (chá) de óleo de coco ou azeite leve – Mantém o bolo úmido
1/3 xícara (chá) de mel ou xilitol – Adoça de forma natural e saudável
1 xícara (chá) de farinha de aveia – Rica em fibras, substitui a farinha branca
1 colher (chá) de canela em pó – Aroma e sabor marcante que combina com maçã
1 colher (sopa) de fermento em pó – Faz o bolo crescer e ficar leve
1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional) – Intensifica o aroma
Instruções
Equipamentos Necessários
Tigela grande
Liquidificador ou fouet
Forma pequena untada
Forno
Bata os ingredientes líquidos
No liquidificador ou tigela, misture 2 ovos, óleo de coco, mel ou xilitol e baunilha, se estiver usando. Bata até formar um creme homogêneo.
Adicione as maçãs
Junte as maçãs picadas à mistura e bata levemente, mantendo alguns pedacinhos para textura.
Misture os secos
Transfira a mistura para uma tigela e adicione 1 xícara de farinha de aveia, 1 colher de canela em pó e 1 colher de fermento. Misture com uma espátula até a massa ficar uniforme.
Asse o bolo
Despeje em uma forma untada com óleo de coco e aveia, e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 35 minutos ou até dourar e firmar. Faça o teste do palito.
Pode adicionar nozes, castanhas ou uvas-passas para enriquecer a massa
Para um toque especial, salpique canela e aveia por cima antes de assar
Fica ainda mais úmido no dia seguinte, se guardado corretamente
Sugestões de Acompanhamento
Café preto ou com leite vegetal
Iogurte natural sem açúcar
Chá de camomila ou chá verde
Como Armazenar ?
Guarde em pote fechado por até 3 dias fora da geladeira. Na geladeira, dura até 5 dias. Pode ser congelado em fatias por até 30 dias. Para consumir, aqueça por 20 segundos no micro-ondas.
Considerações finais
O bolo de maçã com canela fit é uma combinação perfeita entre sabor, saúde e praticidade. Ideal para quem quer cuidar do corpo sem abrir mão das delícias da vida, ele vai conquistar seu paladar com textura leve, perfume envolvente e muito carinho em cada pedaço.
FAQs
Posso usar banana no lugar da maçã?
Pode sim! Mas a textura ficará um pouco mais úmida e adocicada.
Posso fazer sem ovos?
Sim, substitua por “ovo de linhaça” (1 colher de semente moída + 3 de água por ovo).
Dá para fazer sem liquidificador?
Sim, basta picar bem a maçã e bater os ingredientes com um fouet.
Posso usar farinha de amêndoas?
Sim! Substitua metade da farinha de aveia por farinha de amêndoas para uma versão mais leve.
Pode usar açúcar mascavo?
Sim, mas ele altera o sabor e as calorias. Prefira adoçantes naturais se quiser manter a proposta fit.
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