O chá de camomila é uma das infusões mais populares do mundo, conhecido por suas propriedades calmantes e digestivas. Além de ser uma bebida relaxante, também possui efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Aprenda agora como preparar um chá de camomila perfeito e aproveite todos os seus benefícios!
Como surgiu o chá de camomila?
A camomila tem sido usada há milhares de anos por egípcios, gregos e romanos devido às suas propriedades medicinais. Atualmente, é um dos chás mais consumidos, especialmente por quem busca reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.
Quantas calorias tem uma xícara de chá de camomila?
Uma xícara de 200ml de chá de camomila contém apenas 2 calorias, sendo uma excelente opção para quem busca uma bebida leve e sem cafeína.
Informações nutricionais do chá de camomila
- Tipo de receita: Bebida quente ou gelada
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo total: 10 minutos
- Rendimento: 1 xícara (200ml)
- Calorias por porção: Cerca de 2 kcal
Ingredientes
- 1 colher de sopa de flores secas de camomila – responsáveis pelo efeito calmante.
- 200ml de água quente – para extrair os compostos ativos da planta.
- Mel ou adoçante (opcional) – para um toque de doçura natural.
- Rodela de limão (opcional) – adiciona um toque cítrico e refrescante.
Equipamentos Necessários
- Chaleira ou panela
- Xícara ou caneca
- Peneira ou infusor
Como Fazer Chá de Camomila
1. Aquecendo a Água
Aqueça 200ml de água até começar a ferver.
Se possível, use água filtrada para um sabor mais puro.
2. Adicionando a Camomila
Desligue o fogo e adicione 1 colher de sopa de flores secas de camomila.
Tampe a xícara e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
3. Coando e Servindo
Coe as flores secas e despeje o chá na xícara.
Adicione mel ou limão, se desejar.
4. Aproveitando seu Chá
Beba ainda quente para um efeito relaxante.
Se preferir gelado, leve à geladeira e sirva com gelo.
- Evite deixar a infusão por muito tempo, pois o chá pode ficar amargo.
- Se quiser um efeito mais potente, use uma quantidade maior de camomila.
- Misture com ervas como hortelã ou erva-doce para um sabor mais aromático.
Sugestões de Acompanhamento
O chá de camomila combina bem com:
- Torradas com mel
- Bolos leves e biscoitos integrais
- Castanhas e frutas secas
Como Armazenar o Chá de Camomila
- Na geladeira: Armazene em um recipiente fechado e consuma em até 24 horas.
- No freezer: Pode ser congelado em cubos de gelo para ser usado em drinks ou infusões geladas.
Considerações Finais
O chá de camomila é uma bebida relaxante, saborosa e cheia de benefícios para a saúde. Seja quente ou gelado, ele é perfeito para momentos de tranquilidade e bem-estar. Agora que já sabe como preparar, experimente essa infusão e aproveite seus efeitos calmantes!
FAQs
1. Chá de camomila ajuda a dormir?
Sim! A camomila contém apigenina, um composto que promove o relaxamento e melhora a qualidade do sono.
2. Posso tomar chá de camomila todos os dias?
Sim, o chá de camomila pode ser consumido diariamente sem problemas.
3. Crianças podem tomar chá de camomila?
Sim! É um dos poucos chás recomendados para crianças, pois ajuda na digestão e no sono.
4. Dá para fazer chá de camomila com sachê?
Sim! Basta seguir o mesmo processo, deixando o sachê em infusão por 5 minutos.
5. O chá de camomila pode ser tomado gelado?
Sim! Ele pode ser refrigerado e servido com gelo e rodelas de limão.
